پارگی تاندونهای شانه از جمله آسیب های شایع شانه است که اغلب در افراد ورزشکار و پرتحرک رخ می دهد و می تواند منجر به درد و اختلال در عملکرد شانه شود.
مفصل شانه ساختار پیچیده ای است که چندین تاندون، رباط و ماهیچه را درگیر می کند. تاندون های مفصل شانه ممکن است به دلایل مختلفی از جمله تغییرات دژنراتیو، ضربه یا فعالیت های مکرر بالای سر پاره شوند.
شایع ترین تاندون هایی که ممکن است در شانه پاره شوند تاندون های روتاتور کاف هستند. این تاندون ها ماهیچه های شانه را به استخوان های شانه متصل می کنند و به تثبیت و حرکت مفصل کمک می کنند. پارگی روتاتور کاف می تواند به صورت پارگی جزئی یا کامل رخ دهد و شدت پارگی می تواند بر روند درمان تاثیر بگذارد.
علائم پارگی تاندون شانه می تواند شامل درد، ضعف، محدودیت دامنه حرکتی، و احساس ترکیدن یا کلیک در شانه باشد. در برخی موارد، فرد ممکن است تورم یا کبودی اطراف مفصل را نیز تجربه کند.
درمان پارگی تاندونهای شانه به شدت پارگی و سلامت کلی فرد بستگی دارد. اشک خفیف ممکن است با استراحت، فیزیوتراپی و مدیریت درد خود به خود بهبود یابد. پارگی شدیدتر ممکن است نیاز به جراحی برای ترمیم تاندون و بازگرداندن عملکرد مفصل داشته باشد.
پیشگیری از پارگی تاندونهای شانه شامل حفظ وضعیت مناسب شانه، اجتناب از فعالیت‌های مکرر بالای سر، و انجام تمرینات تقویتی و کششی منظم برای عضلات شانه است. همچنین در صورت مشاهده علائم پارگی تاندون شانه برای اطمینان از تشخیص و درمان مناسب، باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
علائم پارگی تاندونهای شانه
علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
درد: درد یکی از علائم شایع پارگی تاندون شانه است. درد ممکن است ناگهانی یا تدریجی باشد و ممکن است در شانه یا بالای بازو احساس شود.
ضعف: ضعف در شانه آسیب دیده ممکن است تجربه شود، که می تواند انجام فعالیت هایی را که نیاز به استفاده از بازو دارند، مانند بلند کردن یا دراز کردن، دشوار کند.
دامنه حرکتی محدود: ممکن است یک فرد دامنه حرکتی محدودی را در شانه آسیب دیده تجربه کند که می تواند حرکت بازو را در جهات خاصی دشوار کند.
تورم یا کبودی: تورم یا کبودی در اطراف مفصل شانه ممکن است در نتیجه پارگی تاندون ایجاد شود.
سفتی شانه: شانه ممکن است سفت یا بی حرکت باشد و حرکت بازو را دشوار کند.
مشکل در خوابیدن: درد و ناراحتی در شانه می تواند خواب راحت را دشوار کند.
دلایل پارگی تاندون شانه
افزایش سن: با افزایش سن، تاندونهای شانه ضعیف‌تر و مستعد آسیب می‌شوند. این می تواند منجر به افزایش خطر پارگی تاندون شود.
استفاده بیش از حد: حرکات تکراری بالای سر، مانند حرکاتی که در ورزش هایی مانند شنا، تنیس و بیس بال استفاده می شود، می تواند فشار زیادی به تاندون های شانه وارد کند و خطر پارگی را افزایش دهد.
تروما: ضربه یا آسیب ناگهانی و شدید به شانه، مانند افتادن یا ضربه به شانه، می تواند باعث پارگی تاندون ها شود.
دژنراسیون: شرایط مزمن مانند تاندونیت یا تاندونوز می تواند به مرور زمان تاندون ها را ضعیف کند و آنها را مستعد پارگی کند.
وضعیت نامناسب: وضعیت نامناسب می تواند فشار بیشتری بر تاندون های شانه وارد کند و خطر پارگی را افزایش دهد.
ژنتیک: برخی از افراد ممکن است از نظر ژنتیکی مستعد مشکلات تاندون شانه باشند.
استفاده از استروئیدها: استفاده طولانی مدت از استروئیدها می تواند تاندون ها را ضعیف کرده و خطر پارگی را افزایش دهد.
درمان پارگی تاندونهای شانه
درمان پارگی تاندون شانه به شدت پارگی و سلامت کلی فرد بستگی دارد. برخی از گزینه های درمانی رایج عبارتند از:
استراحت و اصلاح فعالیت: پارگی‌های خفیف تاندون شانه ممکن است با استراحت و اجتناب از فعالیت‌هایی که آسیب را تشدید می‌کنند، خود به خود بهبود یابد.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات شانه و بهبود دامنه حرکتی کمک کند. این می تواند به ویژه برای پارگی های جزئی یا آسیب های جزئی مفید باشد.
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی رایبد (بهترین فیزیوتراپی دماوند و پردیس) خدمات فیزیوتراپی برای آسیب های شانه را ارائه می دهند ، فیزیوتراپی در منزل نیز توسط متخصصان ما برای عزیزانی که به هر دلیل نمی توانند به کلینیک فیزیوتراپی مراجعه کنند ارائه می شود.
مدیریت درد: داروهای مسکن بدون نسخه یا مسکن‌های تجویزی ممکن است برای مدیریت درد و ناراحتی توصیه شود.
تزریق کورتیکواستروئید: در برخی موارد کورتون ممکن است برای کاهش التهاب و درد استفاده شود.
جراحی: پارگی های شدیدتر ممکن است نیاز به جراحی برای ترمیم تاندون داشته باشد. جراحی ممکن است شامل اتصال مجدد تاندون پاره شده به استخوان یا برداشتن بافت آسیب دیده باشد.
بهبودی از پارگی تاندون شانه بسته به شدت آسیب و رویکرد درمانی می تواند چند هفته تا چند ماه طول بکشد. پیروی از دستورالعمل های پزشک برای بهبود و توانبخشی برای اطمینان از بهترین نتیجه ممکن بسیار مهم است. همچنین مهم است که اقداماتی را برای جلوگیری از آسیب دیدگی شانه در آینده انجام دهید، مانند حفظ وضعیت بدنی خوب، استفاده از فرم مناسب در طول ورزش یا ورزش، و اجتناب از حرکات تکراری بالای سر.
بیشتر بخوانید :
فیزیوتراپی در دماوند
فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض مفصل زانو