خار پاشنه یک رشد استخوانی است که در قسمت زیرین استخوان پاشنه ایجاد می‌شود، اغلب در نتیجه کشیدگی مکرر یا آسیب به فاسیای کف پا، که نواری از بافت است که در امتداد پایین پا قرار دارد. خار پاشنه می تواند باعث درد و ناراحتی شود، به ویژه هنگام ایستادن یا راه رفتن.
درمان خار پاشنه ممکن است شامل استراحت، یخ، تمرینات کششی، داروهای ضد درد بدون نسخه و وسایل ارتوتیک مانند پدهای پاشنه یا تکیه گاه های قوس پا باشد. در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است فیزیوتراپی یا حتی جراحی را برای برداشتن خار توصیه کند. اگر درد پاشنه پا را تجربه می کنید، مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید، زیرا ممکن است شرایط زمینه ای وجود داشته باشد که نیاز به درمان داشته باشد.
علائم خار پاشنه
شایع ترین علامت خار پاشنه، درد است که اغلب در قسمت پایین پاشنه یا پشت پاشنه، جایی که تاندون آشیل به استخوان پاشنه می چسبد، احساس می شود. درد ممکن است تیز و شدید باشد، به ویژه هنگامی که برای اولین بار صبح از رختخواب بیرون می آیید یا پس از دوره های طولانی نشستن یا ایستادن.
سایر علائم خار پاشنه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حساسیت یا تورم در اطراف ناحیه آسیب دیده
- برآمدگی یا رشد در قسمت پایین پاشنه پا
- سفتی یا محدودیت دامنه حرکتی در پا یا مچ پا
- دردی که با فعالیت یا ورزش بدتر می شود
- مشکل در راه رفتن یا ایستادن برای مدت طولانی
توجه به این نکته ضروری است که برخی از افراد مبتلا به خار پاشنه ممکن است هیچ علامتی را تجربه نکنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است درد و ناراحتی قابل توجهی را تجربه کنند. اگر درد پاشنه پا یا هر یک از علائم بالا را تجربه می کنید، مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی برای تعیین علت زمینه ای و درمان مناسب باشید.
علل خار پاشنه پا
خار پاشنه معمولاً در اثر فشار مکرر یا آسیب به فاشیای کف پا ایجاد می شود، که نواری از بافت است که در امتداد پایین پا قرار دارد و به حمایت از قوس کمک می کند. هنگامی که فاسیای کف پا ملتهب یا تحریک می شود، رسوبات کوچک کلسیم روی استخوان پاشنه ایجاد می شود که در نهایت می تواند منجر به تشکیل خار پاشنه شود.
برخی از عوامل خطر رایج عبارتند از:
- سن: خار پاشنه در بزرگسالان بالای 40 سال شایع تر است.
- فعالیت بدنی: فعالیت‌هایی که فشار مکرر به پا وارد می‌کنند، مانند دویدن یا پریدن، می‌توانند خطر ابتلا به خار پاشنه را افزایش دهند.
- چاقی: اضافه وزن یا چاقی می تواند فشار روی پاها را افزایش دهد و به ایجاد این عارضه کمک کند.
- مکانیک پا: داشتن کف پای صاف یا قوس‌های بلند، یا الگوی راه رفتن یا راه رفتن غیرطبیعی، می‌تواند فشار بیشتری بر فاسیای کف پا وارد کند و خطر ایجاد این عارضه را افزایش دهد.
- کفش نامناسب: پوشیدن کفش های نامناسب و غیراستاندارد، می تواند خطر ایجاد خار پاشنه را افزایش دهد.
توجه به این نکته مهم است که همه افرادی که این عوامل خطر را دارند به خار پاشنه مبتلا نمی شوند و برخی از افراد ممکن است بدون هیچ عامل خطر شناخته شده ای دچار این عارضه شوند. اگر درد مداوم پاشنه پا یا هر یک از علائم را تجربه می کنید، مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی برای تعیین علت زمینه ای و درمان مناسب باشید.
درمان خار پاشنه پا
درمان این عارضه به شدت بیماری و علائم فرد بستگی دارد. برخی از گزینه های درمانی برای خار پاشنه عبارتند از:
استراحت: استراحت کردن از فعالیت هایی که باعث درد می شوند می تواند به کاهش التهاب و بهبودی کمک کند.
یخ: قرار دادن یخ در ناحیه آسیب دیده می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
کفش: پوشیدن کفش هایی که حمایت مناسب را فراهم می کنند، می تواند به کاهش استرس روی پاها و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کند.
ارتز: انواع ارتز سفارشی، مانند پدهای پاشنه پا یا تکیه گاه های قوس، می توانند به توزیع مجدد فشار روی پاها و تسکین درد کمک کنند.
داروها: مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
فیزیوتراپی: یک فیزیوتراپیست می تواند با افراد کار کند تا یک برنامه کششی و تقویتی برای کمک به کاهش درد و بهبود تحرک ایجاد کند. تمرینات کششی می تواند به کاهش تنش در فاسیای کف پا کمک کند و خطر آسیب بیشتر را کاهش دهد.
در برخی موارد، ممکن است جراحی برای برداشتن خار پاشنه یا آزاد کردن فاسیای کف پا ضروری باشد. این معمولاً برای مواردی است که شدید هستند یا به سایر درمان ها پاسخ نمی‌دهند.
مقالات مرتبط :