پیچ خوردگی مچ دست یا رگ به رگ شدن مچ دست آسیب شایعی است که زمانی رخ می دهد که رباط هایی که استخوان های مچ دست را به هم متصل می کنند کشیده یا پاره شوند. این می تواند ناشی از زمین خوردن، آسیب ورزشی، یا هر فعالیتی باشد که فشار زیادی به مچ وارد می کند.
علائم پیچ خوردگی مچ دست می تواند شامل درد، تورم، سفتی و مشکل در حرکت مچ باشد. درمان این آسیب نیز معمولاً شامل استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا بردن ارتفاع (روش “RICE”) برای کاهش تورم و بهبودی است. مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به مدیریت درد کمک کنند.
در برخی موارد، رگ به رگ شدن مچ ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشد، به خصوص اگر درد شدید باشد، تورم قابل توجه باشد، یا محدودیت حرکت در مچ وجود داشته باشد. در چنین مواردی، پزشک ممکن است آتل یا بریس را برای بی حرکت کردن مچ دست و بهبود مناسب آن توصیه کند. همچنین ممکن است فیزیوتراپی برای کمک به بازیابی قدرت و انعطاف پذیری در مچ دست توصیه شود.
علائم پیچ خوردگی مچ دست
درد: رگ به رگ شدن مچ دست می تواند باعث درد خفیف تا شدید شود که با حرکت یا لمس مچ دست احساس می شود.
تورم: تورم در اطراف مچ دست می تواند بلافاصله پس از آسیب رخ دهد و می تواند چندین روز یا حتی هفته ها ادامه یابد.
کبودی: مچ دست ممکن است به دلیل آسیب دیدگی تغییر رنگ و کبودی داشته باشد.
سفتی: پیچ خوردگی مچ دست می تواند حرکت مچ دست را دشوار کند و ممکن است احساس سفت یا ضعیف شدن داشته باشد.
بی حسی یا سوزن سوزن شدن: در برخی موارد، پیچ خوردگی مچ دست می تواند باعث بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست یا انگشتان شود.
شنیده شدن صدا از مچ دست: برخی از افراد ممکن است هنگام حرکت مچ دست خود صدای تق تق را بشنوند.
علت پیچ خوردگی مچ دست
رگ به رگ شدن مچ دست می تواند در اثر انواع فعالیت ها یا حوادثی ایجاد شود که فشار یا فشار بیش از حد به مچ دست وارد می کند. برخی از علل شایع پیچ خوردگی مچ دست عبارتند از:
افتادن: افتادن روی دست کشیده می تواند باعث رگ به رگ شدن مچ شود.
آسیب های ورزشی: ورزش‌های پرتحرک مانند فوتبال، بسکتبال و فوتبال می‌توانند باعث پیچ خوردگی مچ دست شوند.
تصادفات رانندگی: نیروی ناشی از تصادف رانندگی می تواند باعث خم شدن یا پیچش غیر طبیعی مچ دست شود و منجر به رگ به رگ شدن شود.
استرس مکرر: فعالیت هایی مانند تایپ کردن، استفاده از موس کامپیوتر یا نواختن آلات موسیقی می تواند به مرور زمان به دلیل حرکات تکراری باعث پیچ خوردگی مچ شود.
بلند کردن اجسام سنگین: بلند کردن اجسام سنگین می تواند نیروی زیادی را روی مچ وارد کند و منجر به رگ به رگ شدن شود.
پیچ خوردن یا خم شدن ناگهانی: پیچ خوردن یا خم شدن ناگهانی مچ نیز می تواند باعث پیچ خوردگی شود.
مهم است که اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از پیچ خوردگی مچ دست انجام دهید، مانند پوشیدن لباس محافظ مناسب در طول ورزش و استراحت در طول فعالیت هایی که نیاز به حرکات تکراری دارند.
درمان پیچ خوردگی مچ دست
استراحت: استراحت دادن به مچ دست برای بهبودی ضروری است، بنابراین اجتناب از فعالیت هایی که باعث درد یا ناراحتی می شود مهم است.
یخ: قرار دادن یخ روی مچ دست می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند. یک بسته سرد یا یک کیسه یخ را در یک حوله بپیچید و آن را به مدت 20 دقیقه هر بار و چند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
فشرده سازی: قرار دادن مچ دست در یک بانداژ یا بریس الاستیک می تواند به کاهش تورم کمک کرده و از مچ دست حمایت کند.
ارتفاع: بالا نگه داشتن مچ دست بالاتر از سطح قلب می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.
تسکین درد: مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به مدیریت درد و کاهش التهاب کمک کنند.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی برای کمک به بازیابی قدرت و انعطاف پذیری مچ دست توصیه می شود.
جراحی: در موارد شدید، ممکن است جراحی برای ترمیم رباط های پاره شده یا آسیب های دیگر لازم باشد.
بیشتر بخوانید :
فیزیوتراپی کمردرد در پردیسآرتروز مچ پا
فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض مفصل زانو
فیزیوتراپی پس از شکستگی در پردیس
فیزیوتراپی در پردیس
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی در فاز ۱ پردیس – فیزیوتراپی در رودهن – فیزیوتراپی در بومهن – فیزیوتراپی در گیلاوند – فیزیوتراپی در دماوند – فیزیوتراپی در شرق استان تهران – فیزیوتراپی در فاز ۲ پردیس – فیزیوتراپی در فاز ۳ پردیس – فیزیوتراپی در فاز ۴ پردیس – فیزیوتراپی در فاز ۸ پردیس – فیزیوتراپی در فاز ۱۱ پردیس – فیزیوتراپی در جاجرود – بهترین فیزیوتراپی پردیس